個別トレーニングと個人の成長に焦点を当てることが、中退を減らし生涯にわたるスポーツ参加を促進する鍵となる

水泳は私の心を奪いましたが、同時に私の心も傷つけました。オリンピックの夢は私の手にはなく、スポーツにすべてを捧げたとしても、既存のシステムでは自分の可能性を最大限に発揮できないことを早い段階で知りました。奨学金を獲得したいという情熱はありましたが、より個人的な道を進むために必要なサポートネットワークがありませんでした。コーチや両親からの愛情やサポートが不足していたからではなく、当時のリソースが限られていたからです。しかし、水泳は私にかけがえのない人生の教訓を教えてくれました。水泳は私の社会的、職業的、教育的視野を広げてくれました。だからこそ、たとえ心が傷ついたとしても、水泳の旅に深く感謝しています。また、スポーツの未来に貢献できる何か意味のあるものがあると信じている理由でもあります。

この記事では、水泳の世界に大きな影響を与え、スポーツ放棄の問題を解決するのに役立つ重要なアイデアについて取り上げたいと思います。まず、アスリートが生涯スポーツに関わり続けるためには、スポーツ放棄または中退の問題を解決することが不可欠です。 2 番目に、純粋に競技の結果から個人の成長と発展に焦点を移し、アスリートが旅の中で喜びと目的を見つけられるようにする必要があります。3 番目に、個人の達成感を促進し、スポーツとの生涯にわたる絆を育むためのパーソナライズされたトレーニング プログラムが緊急に必要です。最後に、テクノロジーを活用して参入障壁を下げ、草の根的な発展を支援することは、スポーツの持続可能性にとって重要です。これらの領域に焦点を当てることで、あらゆるレベルの水泳選手にとってより包括的で支援的で楽しい環境を作り出すことができます。

スポーツからの脱落の多面的な性質を理解する

アスリートがスポーツをやめることを選択する理由は多様で複雑です。楽しさや面白さの欠如は頻繁に挙げられる要因であり、多くの場合、パフォーマンスを発揮して勝つことへのプレッシャーから生じます (Crane & Temple、2015 年、Salguero 他、2003 年)。このプレッシャーは、競技結果に過度に集中することで悪化し、ストレス、燃え尽き、スポーツへの愛の低下につながります。若いアスリートは、自分の価値はパフォーマンスによってのみ決まると感じ、不安や内発的動機の喪失につながることがあります (Fraser-Thomas 他、2008 年)。

トレーニングの強度と量も重要な役割を果たします。多くのスポーツで共通の問題であるオーバートレーニングは、肉体的および精神的疲労、怪我、そして最終的には脱落につながる可能性があります (Crane & Temple、2015 年)。逆に、アスリートが十分なトレーニング刺激を受けないアンダートレーニングは、進歩の欠如とフラストレーションの感情につながり、脱落の一因にもなります (Monteiro 他、2018 年)。パーソナライズされたアプローチは、このスペクトルの両端に対応し、トレーニングが各個人にとってやりがいがありながらも管理可能であることを保証します。

アスリートが思春期を進むにつれて、学業上の要求や社会的関与などの競合する優先事項が、スポーツへの参加を維持する上で課題を生み出す可能性があります (Fraser-Thomas 他、2008 年、Molinero 他、2006 年)。さらに、身体の成熟度の変化や怪我の発症も、中退の一因となる可能性があります (Crane & Temple、2015)。

焦点の転換: 競争上の成果よりも個人の成長

競争上の成果よりも個人の成長と発展を優先するには、スポーツ文化の根本的な転換が必要です。これには、個別の目標を設定し、アスリート同士を比較するのではなく個人のベストに基づいて進捗状況を追跡し、個人の成果を祝うことが含まれます。努力、スキルの習得、個人のベストを重視することで、コーチは内発的動機を育むことができます。これは、長期的なスポーツへの関与の強力な予測因子です (Nielsen 他、2023)。この転換により、絶え間ない競争に伴うプレッシャーも軽減され、スポーツをよりポジティブで楽しい体験にすることができます。

水泳やその他の多くのスポーツにおける現在の競争モデルでは、勝利に重点が置かれており、アスリートのフラストレーションや燃え尽き症候群のレベルが高くなる可能性があります (Salguero 他、2003)。 「勝つためにここにいる」という考え方から「成長するためにここにいる」という考え方に切り替えるのは困難です。しかし、この切り替えは、より健全でサポート力のある環境を育むために不可欠です。個人の成長と楽しみに焦点を当てることで、アスリートがスポーツと長く続く関係を築くのを支援できます。

これを大局的に見ると、世界の人口 81 億 1,900 万人 (UNFPA、2023 年) のうち、パリ オリンピック (世界水泳、2024 年) で水泳に参加するのはわずか 852 人です。つまり、オリンピックの水泳選手になる可能性は約 0.0000105% です。オーストラリアで生まれた場合は、夏季オリンピックに出場できる可能性が 0.0001498% と有利になります。

高レベルの競技アスリートは、サポート力のある環境の副産物であるべきであり、それが唯一の目的ではありません。競争のスリルと挑戦は紛れもない動機であり、オリンピックの英雄たちのロールモデルとしての貢献は計り知れない価値があります。しかし、個人の成長、生涯学習、健康上の利点を強調することで、選手とその支援ネットワークは、メダルや記録を超えた水泳のより広い価値を理解することができます。泳いでいる人は、すでに勝っています。泳ぐたびに、身体的な利点だけでなく、精神的な明晰さと達成感が得られます。

パーソナライズされたトレーニングの変革力

パーソナライズされたトレーニング プログラムは、選手の脱落につながる多面的な課題に対処する有望なソリューションを提供します。コーチは、各選手の個々のニーズ、能力、目標に合わせてトレーニングを調整することで、より楽しく持続可能なスポーツ体験を促進できます (Crane & Temple、2015)。このアプローチにより、トレーニングの強度と量を調整できるため、過剰トレーニングを防ぎ、選手が適切な課題に直面して継続的な進歩とスキル開発を促進できます。また、アスリートがトレーニングに対するオーナーシップと自律性を育むのにも役立ち、楽しみとモチベーションの向上につながります (Fraser-Thomas 他、2008)。

パーソナライズされたアプローチでは、各アスリートの独自の発達段階を考慮し、トレーニング プランを設計する際に身体的および心理的成熟度を考慮します。これは、さまざまな移行期にあり、若いアスリートや年配のアスリートとは異なるニーズや優先事項を持つ可能性のある思春期のアスリートにとって特に有益です。

今日のスポーツで最もエキサイティングな開発の 1 つは、パーソナライズされたトレーニングをサポートするテクノロジーの使用です。人工知能 (AI) とデータ分析を活用したプラットフォームは、各スイマーの個々のニーズと目標に合わせたトレーニング プランを提供できます。このアプローチは、パフォーマンスを最適化するだけでなく、怪我や燃え尽き症候群のリスクを軽減し、スポーツとのより健康的で持続可能な関係を促進します。アスリートの維持と水泳コミュニティの拡大に大きく貢献する可能性があります。

AI と自動化を活用したプラットフォームは、コーチの能力を大幅に強化し、各アスリートの個々のニーズを満たすカスタマイズされたトレーニング セッションを提供できるようにします。AI ツールが資格のある経験豊富なコーチに取って代わることができるという考えは誤りです。AI を使用する主な目的は、コーチの能力を強化することであり、コーチに取って代わることではありません。ただし、知識と経験のあるコーチにアクセスできない場合は別です。そのような場合、AI は AI 開発と統合に対する「人間が関与する」アプローチに沿って、問題を軽減するのに役立ちます。

このテクノロジーの統合により、質の高い、持続可能な、パーソナライズされたトレーニングを大規模に実施できるようになり、水泳選手の怪我、燃え尽き、フラストレーションのリスクを軽減できます。パーソナライズされたトレーニングにテクノロジーを活用することで、アスリートは成功するために必要なサポートを確実に受けることができます。これにより、パフォーマンスが向上するだけでなく、スポーツとのより深く、より楽しいつながりが育まれます。より幅広い層が質の高いトレーニングを利用できるようにすることで、テクノロジーは水泳というスポーツの民主化に役立ち、スタート地点に関係なく誰もが「公平な機会」を得て、自己ベストを達成する機会を得られるようになります。

さらに、パーソナライズされたトレーニングは競技サイクルの後半に導入されることが多いですが、より早い段階で導入すれば、そのメリットはさらに顕著になります。この早期のパーソナライズにより、水泳選手が適切な量のトレーニングを受けられるようになり、トレーニングのしすぎやトレーニング不足を回避できます。一般的なトレーニングでは、身体的および心理的発達がグループの平均に一致しない選手に対応できないことが多く、成熟が遅い選手が排除されることになります。これらの選手は、コーチからスキルが低いと不当にみなされたり、自分の才能が劣っていると認識されたりする可能性があります。研究によると、パーソナライズされたトレーニングを早期に導入すると、長期的な選手育成におけるこの運の要素が減り、すべての水泳選手が潜在能力を十分に発揮する機会が得られることが示唆されています。

総合的なアプローチの利点

研究では、パーソナライズされたトレーニングと個人の成長への重点がアスリートの幸福、モチベーション、パフォーマンスにプラスの影響を与えることが一貫して実証されています (Fraser-Thomas 他、2008 年、Jõesaar & Hein、2011 年、Nielsen 他、2023 年)。個人のニーズに応えるサポート的で楽しい環境を作り出すことで、アスリートはスポーツに熱中し続け、怪我が少なくなり、生涯にわたって身体活動を愛する可能性が高まります。

このアプローチは、組織化されたスポーツに参加するアスリートだけでなく、カジュアルまたは非組織化された水泳を好むアスリートにも関連しています。パーソナライズされた推奨事項とアクティビティ追跡を提供するプラットフォームは、クラブや組織に所属したくない、または所属する余裕がない個人にとって有益です。この包括性により、パーソナライズされたトレーニングと目標設定の利点をより幅広い水泳選手が利用できるようになり、オーストラリアのコミュニティ全体の健康と幸福が促進されます。

水泳の長期ビジョン: 生涯にわたる情熱を育む

水泳の文化を変えることは長期的な取り組みです。勝利から生涯にわたる楽しみへと主な焦点をシフトするには、何世代にもわたる協調的な努力が必要です。水泳の身体的、精神的、社会的利点を強調することで、この文化的変化をサポートできます。心血管の健康、認知機能、ストレス軽減、社会的つながりを促進することで、生涯にわたる活動としての水泳の価値を強化することができます。

この文化的変革は波及効果を生み出し、個人の実現と達成感を促進し、スポーツとのより持続可能な関係を構築し、サポート基盤を増やし、より多くの投資を引き付け、才能のプールを広げ、より多くのオリンピックヒーローに驚かされる可能性を高めます。水泳の全体的な利点に焦点を当てることで、競技での成功だけでなく、健康と幸福へのより広範な貢献によってスポーツが評価される文化を作り出すことができます。

サッカー、ラグビー、バスケットボール、eスポーツなどのスポーツと比較して、水泳の参入障壁は高くなっています。始めるには、特別な施設と知識豊富な指導が必要です。したがって、スポーツ団体や政府機関は、水泳施設への投資、水泳レッスンの補助、コーチの専門的能力開発の支援などを行い、こうした参入障壁を下げる必要があります。ハイパフォーマンスと草の根投資の間でリソースのバランスを取ることは非常に重要です。ハイパフォーマンスの競技はロールモデルと一体感を生み出しますが、競技に参加しない人々を支援することも、彼らがスポーツに熱中し、支持し続けるために同様に重要です。

水泳は、生後数週間から高齢まで練習できる数少ないスポーツの 1 つであり、人生の各段階でさまざまなメリットをもたらします。水泳との生涯にわたる関係を促進することは、生涯にわたるプラスの影響をもたらす可能性があります。競泳選手は決して引退すべきではありませんが、その代わりに、競技から個人の健康と楽しみに焦点が移る段階である「健康のための水泳」への移行を奨励する必要があります。この再フレーミングにより、アスリートは生涯にわたってスポーツとのつながりを維持し、今後何年にもわたってその身体的および精神的健康上のメリットを享受することができます。

あらゆるレベルと年齢で水泳への愛を育むことで、より包括的で持続可能な水泳文化を創り出すことができます。このアプローチは、個々の水泳選手に利益をもたらすだけでなく、スポーツ全体を強化し、水泳の継続的な成長とコミュニティの健康と幸福への影響を確実にします。

結論

水泳の文化を、競争の結果に重点を置くものから、生涯にわたる楽しみと個人の成長に変える旅は、多面的で長期的な取り組みです。スポーツ放棄の問題に対処し、競争よりも個人の成長を重視し、パーソナライズされたトレーニング プログラムを実施し、テクノロジーを活用して参入障壁を下げることで、あらゆるレベルの水泳選手にとってより包括的で支援的な環境を作り出すことができます。この総合的なアプローチは、アスリートの幸福とモチベーションを高めるだけでなく、スポーツに対する生涯にわたる情熱を育みます。幼少期から人生のあらゆる段階で水泳への愛を育むことで、スポーツが引き続き繁栄し、個人とコミュニティの両方に利益をもたらすことを保証できます。一緒に、私たちは、個人の充実感、健康、幸福を競技での成功と同じくらい重視する、持続可能で活気のある水泳文化を築くことができます。

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参考文献

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