Персонализированное обучение и акцент на личностном росте как ключи к сокращению отсева и поощрению занятий спортом на протяжении всей жизни

Плавание украло мое сердце, но оно же и разбило его. Я рано понял, что олимпийские мечты не в моих планах, и что существующая система не позволит мне раскрыть весь свой потенциал, даже если я посвятлю все свое время спорту. Хотя у меня была страсть к получению стипендии, мне не хватало поддержки, необходимой для более индивидуального пути — не из-за отсутствия любви или поддержки со стороны моего тренера или родителей, а из-за ограниченных ресурсов в то время. Однако плавание дало мне бесценные жизненные уроки. Оно расширило мои горизонты в социальном, профессиональном и образовательном плане. И вот почему, даже несмотря на разбитое сердце, я глубоко благодарен за свое путешествие в плавание. Вот почему я также считаю, что могу внести что-то значимое в будущее этого вида спорта.

В этой статье я хочу рассмотреть ключевые идеи, которые могут существенно повлиять на мир плавания и помочь решить проблему отказа от спорта. Во-первых, важно решить проблему отказа от спорта или выбывания из него, чтобы спортсмены оставались вовлеченными в спорт на всю жизнь. Во-вторых, нам нужно сместить фокус с чисто соревновательных результатов на личностный рост и развитие, чтобы спортсмены находили радость и цель в своих путешествиях. В-третьих, существует острая необходимость в персонализированных программах тренировок, которые способствовали бы индивидуальной самореализации и формировали пожизненную связь со спортом. Наконец, использование технологий для снижения входных барьеров и поддержки развития низовых структур имеет решающее значение для устойчивости спорта. Сосредоточившись на этих областях, мы можем создать более инклюзивную, поддерживающую и приятную среду для пловцов всех уровней.

Понимание многогранной природы отказа от спорта

Причины, по которым спортсмены решают уйти из спорта, разнообразны и сложны. Отсутствие удовольствия и веселья является часто упоминаемым фактором, часто вытекающим из давления, связанного с необходимостью выступать и побеждать (Crane & Temple, 2015; Salguero et al., 2003). Это давление может усугубляться чрезмерной сосредоточенностью на результатах соревнований, что приводит к стрессу, выгоранию и снижению любви к спорту. Молодые спортсмены могут чувствовать, что их ценность определяется исключительно их результатами, что приводит к беспокойству и потере внутренней мотивации (Fraser-Thomas et al., 2008).

Интенсивность и объем тренировок также играют решающую роль. Перетренированность, распространенная проблема во многих видах спорта, может привести к физическому и умственному истощению, травмам и, в конечном итоге, к отказу от занятий (Crane & Temple, 2015). И наоборот, недостаточная подготовка, когда спортсмены не получают адекватного тренировочного стимула, может привести к отсутствию прогресса и чувству разочарования, что также способствует отказу от занятий (Monteiro et al., 2018). Индивидуальный подход может затрагивать оба конца этого спектра, гарантируя, что тренировки будут сложными, но управляемыми для каждого человека.

По мере того, как спортсмены переходят в подростковый возраст, конкурирующие приоритеты, такие как академические требования и социальные обязательства, могут создавать проблемы в поддержании участия в спорте (Fraser-Thomas et al., 2008; Molinero et al., 2006). Кроме того, изменения в физическом созревании и возникновение травм также могут способствовать отказу от занятий спортом (Crane & Temple, 2015).

Смещение фокуса: личностный рост вместо соревновательных результатов

Необходимо фундаментальное изменение в спортивной культуре, чтобы отдать приоритет личностному росту и развитию, а не соревновательным результатам. Это включает в себя постановку индивидуальных целей, отслеживание прогресса на основе личных рекордов, а не сравнение спортсменов друг с другом, и празднование индивидуальных достижений. Подчеркивая усилия, приобретение навыков и личные рекорды, тренеры могут развивать внутреннюю мотивацию, которая является мощным предиктором долгосрочного участия в спорте (Nielsen et al., 2023). Этот сдвиг также может облегчить давление, связанное с постоянным соревнованием, делая спорт более позитивным и приятным опытом.

Текущая соревновательная модель в плавании и многих других видах спорта делает большой акцент на победе, что может привести к высокому уровню разочарования и выгорания среди спортсменов (Salguero et al., 2003). Сложно перейти от менталитета «мы здесь, чтобы побеждать» к мышлению «мы здесь, чтобы расти». Однако этот сдвиг имеет решающее значение для создания более здоровой, более благоприятной среды. Сосредоточившись на личностном росте и удовольствии, мы можем помочь спортсменам развить долгосрочные отношения со спортом.

Для сравнения: из 8,119 млрд человек в мире (ЮНФПА, 2023) только 852 будут заниматься плаванием на Олимпийских играх в Париже (World Aquatics, 2024). Это означает, что шансы любого человека стать олимпийским пловцом составляют примерно 0,0000105%. Шансы смещаются в вашу пользу, если вы родились в Австралии, с вероятностью 0,0001498% попасть на летние Олимпийские игры.

Спортсмены высокого уровня должны быть побочным продуктом благоприятной среды, а не единственной целью. Волнение и вызовы соревнований являются неоспоримыми мотиваторами, а вклад олимпийских героев как образцов для подражания бесценен. Однако акцент на личностном росте, непрерывном обучении и пользе для здоровья может помочь спортсменам и их сетям поддержки увидеть более широкую ценность плавания за пределами медалей и рекордов. Если кто-то плавает, он уже побеждает. Каждый гребок приносит не только физическую пользу, но и ясность ума и чувство достижения.

Преобразующая сила персонализированных тренировок

Персонализированные программы тренировок предлагают многообещающее решение для решения многогранных проблем, которые способствуют отсеву спортсменов. Адаптируя тренировки к индивидуальным потребностям, способностям и целям каждого спортсмена, тренеры могут способствовать более приятному и устойчивому спортивному опыту (Crane & Temple, 2015). Такой подход позволяет корректировать интенсивность и объем тренировок, предотвращая перетренированность и гарантируя спортсменам надлежащие вызовы для содействия постоянному прогрессу и развитию навыков. Это также помогает спортсменам развить чувство собственности и автономии в своих тренировках, что приводит к повышению удовольствия и мотивации (Fraser-Thomas et al., 2008).

Персонализированный подход признает уникальный этап развития каждого спортсмена, учитывая его физическую и психологическую зрелость при разработке планов тренировок. Это может быть особенно полезно для спортсменов-подростков, которые переживают различные переходы и могут иметь другие потребности и приоритеты по сравнению с молодыми или старшими спортсменами.

Одним из самых захватывающих достижений в спорте сегодня является использование технологий для поддержки персонализированных тренировок. Платформы, использующие искусственный интеллект (ИИ) и анализ данных, могут предоставлять планы тренировок, адаптированные к индивидуальным потребностям и целям каждого пловца. Такой подход не только оптимизирует производительность, но и снижает риск травм и выгорания, способствуя более здоровым и устойчивым отношениям со спортом. Он может внести значительный вклад в удержание спортсменов и расширение сообщества пловцов.

Платформы, использующие ИИ и автоматизацию, могут значительно расширить возможности тренеров, позволяя им предлагать индивидуальные тренировки, отвечающие индивидуальным потребностям каждого спортсмена. Представление о том, что инструменты ИИ могут заменить квалифицированного и опытного тренера, ошибочно. Основная цель использования ИИ — расширить возможности тренеров, а не заменить их, за исключением случаев, когда доступ к знающему и опытному тренеру невозможен. В таких случаях ИИ может помочь смягчить проблему, согласуясь с подходом «человек в контуре» к разработке и интеграции ИИ.

Такая интеграция технологий обеспечивает качественное, устойчивое, персонализированное обучение в масштабе, помогая пловцам снизить риск травм, выгорания и разочарования. Использование технологий для персонализированного обучения гарантирует, что спортсмены получат необходимую им поддержку для процветания. Это не только повышает их производительность, но и способствует более глубокой, более приятной связи со спортом. Делая высококачественное обучение доступным для более широкой аудитории, технологии могут помочь демократизировать плавание, гарантируя, что каждый получит «справедливый шанс» независимо от своей начальной точки и сможет достичь своего личного наилучшего результата.

Более того, хотя персонализированное обучение часто вводится на продвинутых этапах соревновательного цикла, преимущества могут быть еще более выраженными, если оно будет введено раньше. Такая ранняя персонализация может помочь пловцам получить необходимое количество тренировок, избегая как перетренированности, так и недотренированности. Обобщенные тренировки часто не подходят спортсменам, чье физическое и психологическое развитие не соответствует среднему показателю группы, что приводит к исключению поздно созревших спортсменов. Тренеры могут несправедливо считать таких спортсменов менее умелыми или считать себя менее талантливыми. Исследования показывают, что введение персонализированных тренировок на более раннем этапе может снизить этот фактор удачи в долгосрочном развитии спортсмена, давая каждому пловцу шанс полностью реализовать свой потенциал.

Преимущества целостного подхода

Исследования постоянно демонстрируют положительное влияние персонализированных тренировок и акцента на личностном росте на благополучие, мотивацию и производительность спортсменов (Fraser-Thomas et al., 2008; Jõesaar & Hein, 2011; Nielsen et al., 2023). Создавая благоприятную и приятную среду, которая отвечает индивидуальным потребностям, спортсмены с большей вероятностью продолжат заниматься своим видом спорта, получат меньше травм и разовьют в себе любовь к физической активности на всю жизнь.

Такой подход актуален не только для спортсменов, участвующих в организованных видах спорта, но и для тех, кто предпочитает нерегулярное или неструктурированное плавание. Платформа, которая предоставляет персонализированные рекомендации и отслеживание активности, может быть полезна для людей, которые не хотят или не могут позволить себе вступать в клуб или организацию. Такая инклюзивность гарантирует, что преимущества персонализированных тренировок и постановки целей будут доступны более широкому кругу пловцов, способствуя общему здоровью и благополучию в австралийском сообществе.

Долгосрочное видение плавания: воспитание страсти на всю жизнь

Изменение культуры плавания — это долгосрочное начинание. Потребуются согласованные усилия на протяжении многих поколений, чтобы сместить основной акцент с победы на удовольствие на всю жизнь. Подчеркивание физических, умственных и социальных преимуществ плавания может поддержать этот культурный сдвиг. Продвижение здоровья сердечно-сосудистой системы, когнитивных функций, снижение стресса и социальные связи помогут укрепить ценность плавания как занятия на всю жизнь.

Эта культурная трансформация может создать волновой эффект, способствуя личной реализации и самореализации, развивая более устойчивые отношения со спортом, увеличивая базу поддержки, привлекая больше инвестиций, расширяя кадровый резерв и увеличивая наши шансы быть пораженными большим количеством олимпийских героев. Сосредоточившись на целостных преимуществах плавания, мы можем создать культуру, в которой этот вид спорта ценится не только за успех на соревнованиях, но и за его более широкий вклад в здоровье и благополучие.

Плавание имеет более высокие входные барьеры по сравнению с такими видами спорта, как футбол, регби, баскетбол или киберспорт. Для начала ему требуются специальные сооружения и опытное руководство. Поэтому спортивные и государственные органы должны инвестировать в плавательные сооружения, субсидируемые уроки плавания и поддерживать профессиональное развитие тренеров, чтобы снизить эти входные барьеры. Баланс ресурсов между высокоэффективными и массовыми инвестициями имеет решающее значение. Высокоэффективные соревнования создают образцы для подражания и чувство единства, но поддержка несоревновательного населения не менее важна, чтобы поддерживать их вовлеченность и поддержку спорта.

Плавание — один из немногих видов спорта, которым можно заниматься с первых недель после рождения и до преклонного возраста, что обеспечивает многочисленные преимущества на каждом этапе жизни. Развитие пожизненной связи с плаванием может иметь пожизненное положительное влияние. Спортсмены-пловцы никогда не должны уходить на пенсию, но вместо этого мы должны поощрять переход к «плаванию ради здоровья», фазе, когда фокус смещается с соревнований на личное благополучие и удовольствие. Такое переосмысление может помочь спортсменам поддерживать пожизненную связь со спортом, пожиная плоды его физического и психического здоровья в течение многих лет.

Воспитывая любовь к плаванию на всех уровнях и во всех возрастах, мы можем создать более инклюзивную и устойчивую культуру плавания. Такой подход приносит пользу не только отдельным пловцам, но и укрепляет спорт в целом, обеспечивая его постоянный рост и влияние на здоровье и благополучие наших сообществ.

Заключение

Путь к трансформации культуры плавания с акцента на результатах соревнований на удовольствие на всю жизнь и личностный рост — это многогранное и долгосрочное начинание. Решая проблему отказа от спорта, делая акцент на личностном росте, а не на соревнованиях, внедряя персонализированные программы тренировок и используя технологии для снижения входных барьеров, мы можем создать более инклюзивную и благоприятную среду для пловцов всех уровней. Этот целостный подход не только улучшает благополучие и мотивацию спортсменов, но и способствует страсти к спорту на всю жизнь. Воспитывая эту любовь к плаванию с раннего возраста и на всех этапах жизни, мы можем гарантировать, что этот вид спорта продолжит процветать, принося пользу как отдельным людям, так и сообществам. Вместе мы можем создать устойчивую и яркую культуру плавания, которая ценит личностную реализацию, здоровье и благополучие так же, как и успех на соревнованиях.

Оригинальный пост LinkedIn здесь.

Примечание: Оригинальный текст этой статьи был написан на английском языке и переведен с использованием автоматизированных инструментов ИИ с целью распространения знаний среди более широкой аудитории. Хотя мы стремимся поддерживать точность, мы призываем членов сообщества помогать улучшать качество перевода. В случае расхождений между оригинальной и переведенной версиями, английская версия будет иметь приоритет.

Ссылки

Australian Sports Commission. (2023). AusPlay National Sport and Physical Activity Participation Report: October 2023.

Bailey, R. (2006). Physical education and sport in schools: A review of benefits and outcomes. Journal of School Health, 76(8), 397–401.

Crane, J., & Temple, V. (2015). A systematic review of dropout from organized sport among children and youth. European Physical Education Review, 21(1), 114–131.

Fraser-Thomas, J., Côté, J., & Deakin, J. (2008). Examining adolescent sport dropout and prolonged engagement from a developmental perspective. Journal of Applied Sport Psychology, 20(3), 318-333.

Jõesaar, H., & Hein, V. (2011). Psychosocial determinants of young athletes’ continued participation over time. Perceptual and Motor Skills, 113(1), 51–66.

Molinero, O., Salguero, A., Tuero, C., Álvarez, E., & Márquez, S. (2006). Dropout reasons in young Spanish athletes: Relationship to gender, type of sport and level of competition. Journal of Sport Behavior, 29(3), 255–269.

Moulds, K., Abbott, S., Pion, J., Brophy-Williams, C., Heathcote, M., & Cobley, S. (2020). Sink or Swim? A survival analysis of sport dropout in Australian youth swimmers. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 30, 2222–2233.

Nielsen, G., Wikman, J.M., Appleton, P.R., Bentsen, P., & Elsborg, P. (2023). Predicting adolescents' continuation in club sports: A prospective cohort study of the importance of personal and contextual motivational factors in five sports in Denmark. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 34, e14616.

Salguero, A., González-Boto, R., Tuero, C., & Márquez, S. (2003). Identification of dropout reasons in young competitive swimmers. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 43(4), 530-534.

UNFPA. (2023). World Population Dashboard. Retrieved from https://www.unfpa.org/data/world-population-dashboard

World Aquatics. (2023). Paris 2024 Swimming Info. Retrieved from https://www.worldaquatics.com/competitions/paris-2024-swimming-info